ストレス不眠は『血流』から治す！更年期の冷え＆痒みもまとめて改善

2023年12月25日大峰堂薬品工業

最近、よく眠れていますか？

不眠の原因はストレスだけではなく、実は『血流』も大きく関係しています。

なかでも更年期が近い方は、加齢とともに血流が乏しくなるため、不眠、冷え、乾燥による痒みなど、さまざまな悩みを抱えやすい年代だといえるでしょう。

ここでは、現代人が気づきにくい不眠の原因や、悩みの種である血行不良を改善する方法をご紹介します。

不眠の原因＝ストレス？

不眠の原因は、必ずしも仕事や私生活のストレスとは限りません。

現代人のストレスは、実は『情報量の多さ』からきていることもあるのです。

スマホをよく利用する人は1日で得る情報量が多すぎて、無意識のうちに強いストレスを感じている場合があります。

ストレスだけでなく『血行不良』も不眠の原因になります。

　　　　　血流が悪くなる
　　　　　　　　↓
　　　　脳に栄養が届かない
　　　　　　　　↓
　　　　脳の働きが悪くなる
　　　　　　　　↓
　　　　　自律神経が乱れる
　　　　　　　　↓
　　　　　　不眠になる

血流が悪くなると、脳に必要な栄養が行き届かず、自律神経が乱れやすくなります。

交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできず、緊張状態が続き、寝たくても寝られない状態になってしまうのです。

不眠の改善には、次の3つの習慣を取り入れるのがおすすめです。

GABAには、血管を広げて血流を促す作用や、メンタルを安定させる作用があります。

また、ゆっくり湯船につかることで深部体温があがり、寝る前に体温がさがることで副交感神経を優位にできるでしょう。

バスタイムや寝る前はスマホをOFFにして、意識的に脳を休ませることも大切です。

40代以降に抱えやすい、不眠、冷え、皮膚の乾燥、痒みなど……。

更年期症状をまとめて解消したい場合は、自然由来で身体にやさしい『漢方』もおすすめです。

大峰堂の『Hadaral当帰飲子』は、体内の“血”と“水”を補い、血流を正常に整えます。

血行不良が原因で起こりうるさまざまな悩みを、身体の内側から改善する漢方薬です。

「睡眠薬は副作用や依存性が心配」

「不眠で病院に通うのは気が引ける……」

そのような不安がある方は、まずは手軽な錠剤漢方から。

飲みやすい『Hadaral当帰飲子』を活用して、朝まで快適な眠りを手にいれましょう。

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