突然ですが、今までより「身体が冷えやすくなった」と感じることはありませんか？
30代後半〜40代前半は、身体に変化が起きやすい『プレ更年期』と呼ばれる時期。
更年期とよく似た症状が現れやすく、今まで感じなかった悩みを抱えやすい年代です。
美容のためだけでなく、健康のためにも、身体は温かく保っておきたいものです。
本格的な冬を迎える前に、時間や場所を気にせずできる、大人の冷え対策をおこなっていきましょう。
プレ更年期による“冷え性”の原因
プレ更年期を迎えると「新陳代謝（細胞が入れ替わる機能）」が衰えはじめます。
そうすると、体内の水分・血液の巡りが悪くなり、身体に冷えを感じやすくなります。
冷え性の主な原因として以下の4つがあります。
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筋肉量の減少
- 自律神経の乱れ
- 鉄分不足（貧血）
- 女性ホルモンの減少
神経やホルモンのバランスだけでなく、体内の水分・血液・筋肉量などによっても、冷え・乾燥・貧血などのトラブルは引き起こされます。
おすすめの冷え性対策
まずは一駅歩く、階段を使うなどして、毎日少しずつ運動量を増やしていきましょう。
筋肉量が増えるだけでなく、血行が促進され、体温をあげることにもつながります。
そして、鉄分補給や身体を温める食事を意識して、貧血と冷えを同時に整えましょう。
具体的には、赤身の肉や魚、ネギや生姜などの薬味、発酵食品などの食品がおすすめです。
なかでも重要なのは、良質な睡眠をとり、体内時計を整えることです。
朝日を浴びる→日中に運動→バランスのよい食事→毎日同じ時間に寝る習慣ができると理想的です。
「毎日できるか不安…」「そんな時間とれない」という方は『飲むだけで完了する冷え対策』できる漢方薬がおすすめです。
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123年の歴史を持つ大峰堂の『Hadaral当帰飲子』は、100％自然由来の漢方薬です。
美容と健康に欠かせない『水分』と『血流』を巡らせ、冷え・乾燥・貧血などを根本から整えます。
飲みやすい錠剤漢方なので、粉の漢方が苦手な方でも安心です。
「お気に入りの保湿ケアに、飲みやすい漢方をプラス」
これだけで、プレ更年期に負けないインナーケアが完了します。
- 粉の漢方が苦手
- 運動する時間がない
- もともと冷えやすい体質
- 生活ルーティンを変えたくない
上記のような方は、ぜひ『Hadaral当帰飲子』をいつもの生活に取り入れて、自然体の美容ケアを楽しんでいきましょう。
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