貧血の原因は、人によりさまざま。
そのなかで『加齢』も貧血の原因になることをご存じですか？
実は加齢とともに、体内の水分量や毛細血管はどんどん減っていきます。
すると、自分でも気づかないうちに、貧血・乾燥・くすみなどを引き起こしやすくなるのです。
「最近、顔が青白い」
「メイクのノリが悪い…」
「目の下の青ぐまが目立つ」
入念にスキンケアをしていても、これらのような悩みが改善されない方は、貧血対策で改善されるかもしれません。
「自分は貧血になっていないか？」ここで一緒にチェックしていきましょう。
あなたは貧血？症状と原因
まず、下記に当てはまるものをチェックしてみましょう。
当てはまるものが多いほど、貧血の可能性は高くなります。
- 顔が青白い
- 手足が冷える
- 息切れしやすい
- 朝なかなか起きられない
- 足が浮いている感覚がある
- 立ち上がるとクラッとする
貧血の主な原因は、月経や偏った食事などによる『鉄分不足』です。
血液の成分（赤血球のなかのヘモグロビン）が薄くなると、全身に十分な酸素＆栄養が行き届かず、フラつきや疲労、そして肌の乾燥を感じやすくなります。
貧血におすすめの食べ物
貧血対策で重要なのは『鉄分を十分に補給する』こと。
鉄を多く含む食べ物はもちろんのこと、吸収率を高めるビタミンC、赤血球をつくりだすビタミンB12などの摂取もおすすめです。
例えば、貧血におすすめの食べ物はこちら。
- レバー
- あさり
- かつお
- 鮭
- 卵
- 乳製品
どれか一つに絞るのではなく、さまざまな食べ物をバランスよく食べるようにしましょう。
鉄・タンパク質・ビタミン類をまんべんなく摂取することで、肌の潤いに必要な栄養を補えます。
また、血流をよくするためには、運動をして筋力アップすることも大切です。
通勤時に階段をつかったり、定期的にジムに行ったりなど、筋力トレーニングも日々の生活に取り入れてみてください。
手軽に飲める、錠剤漢方
毎日の食事メニューを考えたり、運動したりするのが難しい方は、手軽に飲める漢方薬を活用しましょう。
100％自然由来の大峰堂の『Hadaral当帰飲子』は、肌に潤いを与えるための“血”と”水分”を補い、貧血と乾燥にやさしく作用します。
「冷えや血流の悪さが年々悪化しているけど、対処法がわからない…」
このような悩みをお持ちの方は、ぜひ身体にやさしい漢方薬をご活用ください。
大峰堂の漢方ストアでは、内側から乾燥対策をしたい方向けの漢方をご提供しております。 商品情報は下記リンクよりご覧いただけます。
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