青くまの原因は？｜効果的なケアと漢方を使った改善方法を解説

この記事はこんな人におすすめ！

• 青くまが気になる方
• スキンケアをがんばっているのにくまが改善しない方

「目元の青いくまが気になる」「寝ているのになかなか改善しない」とお悩みの方はいませんか。目の下のくまの原因は体の内側にあるかもしれません。青くまの原因と改善方法について知り、健康的で明るい目元を目指しましょう。

くまがあると疲れて見えたり、老けて見えてしまったりします。
この記事では、青くまの原因と改善方法、今日からできるセルフケア方法を解説します。

この記事を読むとわかること

• 青くまの原因と改善方法
• 青くま改善のためのケア

青くまの原因と改善方法

青くまの原因は、漢方の視点から見た目の下の改善を目指すアプローチとして、血行不良、睡眠不足、乾燥の3つの要因に分類されます。

血行不良

青くまの主な原因は血行不良です。血行不良になると血流が滞るため、酸素が十分に行き渡らず、これが原因で血液の色が黒ずんでしまうのです。
血行不良は睡眠不足や長時間パソコンやスマホで目を使うことでの疲労、冷え、ストレス、喫煙などさまざまな原因で起こると言われています。

睡眠不足

睡眠不足になると、交感神経が優位になり、自律神経が乱れます。自律神経は血流の調節をしているため、睡眠不足になり交感神経が働き続けると血流が悪くなります。その結果、青くまができてしまいます。

乾燥

乾燥も青くまが悪化する原因です。目周りの皮膚は薄く、水分を保ちにくいため、乾燥しやすい状態です。乾燥により肌のバリア機能が低下すると、水分が維持されにくくなります。そのため、肌のハリ不足やシワなどのトラブルが生じます。

青くまへの漢方の選び方

血行不良による青くまに対しておすすめなのが当帰飲子です。
「当帰飲子（とうきいんし）」は、「四物湯（しもつとう）」を基に、血を養う働きを持ち、「気」を補給する生薬やかゆみを抑える成分を組み合わせた漢方です。血のめぐりをよくすることで、肌の潤いや栄養状態を健やかに保つサポートをします。
スキンケアと並行して漢方を用いることで、体の内側のバランスを整え、肌が本来持つ力を引き出せるよう手助けをします。これにより、肌に必要な栄養素と潤いを与え、青くまの改善や予防が期待できるのです。

青くま改善に漢方を取り入れてみようと思った方は改善までに時間がかかることを知っておきましょう。
漢方は体の内側から改善を目指すため時間がかかるものです。気長に付き合いながら続けましょう。

漢方以外にできるケア

漢方以外にも青くま予防には生活習慣の改善が効果的です。

十分な睡眠をとる

睡眠不足は青くま以外にもさまざまな不調を引き起こします。仕事や育児などで忙しく十分な睡眠時間を確保できない方もいるかもしれません。
まずはできるだけ体を休められるよう、睡眠時間の確保に努めましょう。

バランスのとれた食事をとる

バランスのとれた食事は健康的な生活の基本です。
食生活が乱れると血流が悪くなることがあります。野菜や魚、肉類などミネラルやたんぱく質を意識してバランスのいい食事を意識しましょう。

保湿重視のスキンケア

目の下の皮膚は非常に薄く乾燥しやすい場所です。乾燥により肌のハリが少なくなると、目の下の皮膚がより薄くなります。
目の下のクマは血行不良が原因ですが、皮膚が薄くなってしまうとさらに血管が透けやすくクマが目立ちます。
そのため、乾燥しないよう保湿を重視したスキンケアを取り入れましょう。

適度な運動習慣

適度な運動は血行が改善されるため、青くまが改善する場合があります。
運動習慣がない方は、ウォーキングやヨガ、ピラティスなど軽い運動から始めるといいでしょう。
運動すると全身の血行が促進されますし、筋肉量が増すと、体温が高く保てるようになります。その結果、血流がよくなり、青くまの予防、改善につながるでしょう。

メイクでカバーするならオレンジ色のコンシーラーがおすすめです。
すぐに青くまを隠したい場合はメイクでカバーしましょう。メイクする場合は、青の補色であるオレンジ色のコンシーラーを使うと自然に目立たなくなります。
青くまが目立つ部分にだけコンシーラーをのせ、外側を優しくぼかし、なじませましょう。

まとめ

青くまは血行不良が主な原因です。スマホやパソコンの長時間使用で目を使いすぎたり、睡眠不足になったりすると症状が悪化します。
また、目まわりは皮膚が薄く、乾燥しやすいため、保湿を重視したケアが大切です。保湿成分が配合されたスキンケアを取り入れるといいでしょう。

スキンケアで体の外側からのケアをし、漢方で体の内側からケアをすると青くま改善により効果的です。
生活習慣の改善とともに当帰飲子を取り入れ、青くまの予防・改善に努めましょう。

よくある質問

当帰飲子はどのような症状や体質の方におすすめですか？

当帰飲子は乾燥からくるお悩みに内側からのアプローチで肌に栄養と潤いを与え、乾燥悩み改善の効果が期待できます。そのため、乾燥肌の方や乾燥からくるかゆみやフケ、皮むけなどの肌トラブルのお悩みがある方におすすめです。

青くまはマッサージで改善しますか？

青くまの原因は血行不良のため、目元を温めた後、優しくマッサージすることで改善する可能性があります。
マッサージする前はホットタオルなどで目元をしっかりと温めた後に行います。また、摩擦予防のため、オイルやクリームを使用し、優しく目尻から目頭に向かって血流を流すようにマッサージしましょう。
強い力でマッサージすると、色素沈着の原因になります。かえってクマがひどくなってしまう可能性もあるため、注意しましょう。