血流が悪くて、貧血の症状に苦しむ女性

貧血の原因と対処法!血流を整えて冷え&乾燥を改善

貧血の原因は、人によりさまざま。
そのなかで『加齢』も貧血の原因になることをご存じですか?
実は加齢とともに、体内の水分量や毛細血管はどんどん減っていきます。
すると、自分でも気づかないうちに、貧血・乾燥・くすみなどを引き起こしやすくなるのです。
「最近、顔が青白い」
「メイクのノリが悪い…」
「目の下の青ぐまが目立つ」
入念にスキンケアをしていても、これらのような悩みが改善されない方は、貧血対策で改善されるかもしれません。
「自分は貧血になっていないか?」ここで一緒にチェックしていきましょう。

 

あなたは貧血?症状と原因

貧血の症状に悩む女性 血流の悪さに伴う冷え、青グマなど

まず、下記に当てはまるものをチェックしてみましょう。
当てはまるものが多いほど、貧血の可能性は高くなります。

  • 顔が青白い
  • 手足が冷える
  • 息切れしやすい
  • 朝なかなか起きられない
  • 足が浮いている感覚がある
  • 立ち上がるとクラッとする

貧血の主な原因は、月経や偏った食事などによる『鉄分不足』です。
血液の成分(赤血球のなかのヘモグロビン)が薄くなると、全身に十分な酸素&栄養が行き届かず、フラつきや疲労、そして肌の乾燥を感じやすくなります。


貧血におすすめの食べ物

貧血に対して鉄分が多い食品・


貧血対策で重要なのは『鉄分を十分に補給する』こと。
鉄を多く含む食べ物はもちろんのこと、吸収率を高めるビタミンC、赤血球をつくりだすビタミンB12などの摂取もおすすめです。
例えば、貧血におすすめの食べ物はこちら。

  • レバー
  • あさり
  • かつお
  • 乳製品

どれか一つに絞るのではなく、さまざまな食べ物をバランスよく食べるようにしましょう。
鉄・タンパク質・ビタミン類をまんべんなく摂取することで、肌の潤いに必要な栄養を補えます。
また、血流をよくするためには、運動をして筋力アップすることも大切です。
通勤時に階段をつかったり、定期的にジムに行ったりなど、筋力トレーニングも日々の生活に取り入れてみてください。


手軽に飲める、錠剤漢方

毎日の食事メニューを考えたり、運動したりするのが難しい方は、手軽に飲める漢方薬を活用しましょう。
100%自然由来の大峰堂の『Hadaral当帰飲子』は、肌に潤いを与えるための“血”と”水分”を補い、貧血と乾燥にやさしく作用します。

 

大峰堂の漢方錠剤 Hadaral当帰飲子錠 のパッケージ画像 アルミパウチ 女性が当帰の花を持っているデザイン
「化粧水やクリームを奮発したけど、なかなか乾燥がよくならない」
「冷えや血流の悪さが年々悪化しているけど、対処法がわからない…」
このような悩みをお持ちの方は、ぜひ身体にやさしい漢方薬をご活用ください。

  

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